2015年6月23日の解決ナイナイアンサーは、
白米もお肉も食べてＯＫ！３週間でマイナス8.8kg、ウエストマイナス16cm
の楽やせ食事制限なしのダイエットの方法とは？
２つめの楽やせダイエット食材は、生大根。
教えてくれたのは、昔、太ってました美女 ホンネ座談会のゲストの
西山茉希さん。
体型研究家の蓮水（はすみ）カノンさんも、生大根ダイエットで
スリムな体型を手に入れたそう。
生大根で便秘解消してお腹が凹む！
ポイントは汁まで飲むこと
生大根はお腹の中を一番キレイにしてくれるそう。
大根に多く含まれる「アミラーゼ」という消化酵素が多く含まれていて、
炭水化物の消化を促進して、便秘を解消してくれます。
さらに、胃腸の働きを整えてくれる食物繊維も豊富。
酵素と食物繊維のW効果で便秘を解消してくれるというワケ。
ポイントは、大根を生で食べること！
大根に含まれる酵素「アミラーゼ」は熱に弱いので、加熱すると
効果が弱まってしまうのです。
では、生のダイエットをどうやって食べると良いのでしょうか？
生大根をすりおろして汁ごと食べましょう。
1cmに輪切りにした大根をすりおろしていつもの食事に加えるだけ！
MEGUMIさんも生大根ダイエットをすでに実践しているようですが、
次の日からお通じは俄然変わる！と断言。
でも、大根の汁までは飲んだことはないそう・・・。
大根の汁まで飲むのに抵抗がある人は、食物繊維が豊富な
「りんご1/4個分」を皮ごとすりおろして、すりおろした大根と
一緒に食べる「生大根とりんごのすりおろし汁」がオススメ。
ただし、りんごは糖分が多いので、ちょい足しは「半分」までが目安。
女芸人のまぁこさんは、生大根のすりおろしを３食にプラスして、
さらに夜ごはん時にはホットヨーグルトもプラスしたところ、
週に１～２回のお通じが毎日になったそうですよ♪
生大根を飽きずに毎日食べれるレシピが満載↓
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