2015年11月18日のフジテレビ バイキングで、佐伯チズさんとエリカ・アンギャルさんの美容健康法が紹介されていました。
佐伯チズ
害虫駆除や空気清浄に効く「炭」を部屋に置き、自宅の壁は断熱作用と保湿効果がある「漆喰」の壁。
さらに、血液の循環を良くし、老廃物を排出する「樵のわけ前」という水を鹿児島からお取り寄せ。
そして、自宅で簡単にできる美容法が「ストロー美容法」。
ストローを口角を上げながら噛むと、アゴの筋肉も引き締まってくるとのこと。
エリカ・アンギャル
「世界一の美女になるダイエット」「３０日で生まれ変わる美女ダイエット」など３シリーズが約５０万部売れたというダイエット本の著者で、2004～2012年までミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタント。
一番重要なのは、血糖値を急上昇させない「血糖値コントロール」とエリカさん。
●フォームローラー（グリッド）
フォームローラーは、簡単にセルフマッサージを行える器具。
１日５分で血流増大！体の歪みも解消してくれます。
ちょっとイタ気持ちいいくらいの加減で行い、痛かったらゆっくりロールしてあげると筋膜と筋肉がすごくほぐれるそう。
●アーモンド、ナッツ、クルミ
アーモンドは天然のサプリメントのように良質のタンパク質が摂れ、若返りのビタミンEや食物繊維が豊富。
自分の手のひらにのる量（１５粒ほど）が１日に摂取したい量。
カロリーが高くても満足感が得られるので、ダイエットの味方。
●豆腐とパイナップルのスムージー
豆腐は高タンパク低カロリーのイソフラボンが含まれているため、血糖値が上がりにくく、１回1/4量を使うだけで老化予防できるそう。
【材料】
・絹豆腐・・・約80g
・パイン・・・約100g
・氷・・・適量
・ハチミツ・・・大さじ１
作り方は、材料をミキサーにかけるだけ。
●グルテンフリー食材
食欲を抑え、体重も減らすお宝が、グルテンを使用しない粉食品。
グルテンとは穀物から生成されるタンパク質の一種で、パンやうどんのもちもち感や弾力の素。
食感には必要なグルテンですが、食欲を促進させてしまうので、偏って取り過ぎると太りやすくなり、血糖値も上昇し、老化を早めると言われています。
【グルテン依存度チェック】
・食はご飯よりパン
・パスタ、ラーメンなど食事は１品で済ませがち
・メニューに困ったらとりあえず麺類を頼む
・ケーキやドーナツなど流行のスイーツはとりあえず試す
・パンケーキは大好物だ
・外食の時は和食より洋食が好み
・お好み焼きやたこ焼きなど粉ものには目がない
３つ以上該当するとグルテン依存の可能性があります！
●ワンダーウーマンのポーズ
このポーズををするとたったの２分で自信をつけるホルモン（テストステロン）が２０％上がり、ストレスホルモン（コルチゾール）が２５％下がるとのこと。
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