安藤京花直伝！セルフリンパマッサージのやり方【おじゃマップ】

2015年7月22日のおじゃマップで、運動＆食事制限なしで30kg痩せた「サロン ド マシェリ」女社長の夢のダイエット法「セルフリンパマッサージ」が紹介されていました。

その女社長とは・・・30kgのダイエットに成功したノウハウを活かし、エステ店を開業した安藤京花さん（３７歳）。
「サロン ド マシェリ」は、自宅兼お店になっていて、東京都目黒区自由が丘にあります。

安藤さんのご実家は中華料理屋さんで、１日６食も食べていたそう。
中学生の時には70kgを突破。
高校生になると失恋のストレスで80kg突破。
痩せるきっかけとなったのは、元ダンナさんの浮気相手がスリムだったこと。

そんな時に出会ったのが、体中を巡るリンパに詰まった老廃物をマッサージで体外に排出することで痩せやすい体になる「リンパマッサージ」。
このリンパマッサージを独学で半年間続けたら15kg減ったとのこと。
そして、３年間続けたら、体重は30kg減、体脂肪率は19%減！

そんな安藤社長が、１日たった５分でできる「セルフリンパマッサージ」を教えてくれました。

二の腕

１、脇の下に老廃物を流す。

２、ろっ骨を胸部に引き寄せる。

上半身全体のリンパの流れが良くなり、バストアップにも効果的！

３、腕をしぼるように揉む。

筋肉を揉みほぐすことで、リンパの流れがスムーズになり、新陳代謝がアップ！

この３つの動きをワンセットとして、片腕約２分半を目安に行う。

お腹

１、みぞおちからおへそまで引き下げるようにマッサージ。

２、下腹部のお肉をテンポ良く動かす。

脂肪燃焼効果がアップ！

３、おへその周りを時計回りになぞる。

腸を刺激することで、便秘や冷え性解消にも効果あり。

この３つの動きをワンセットとして、約５分を目安に行う。